Скажите, йоги

[dolboed]

Мне предложили попробовать заниматься в Москве йогой.
Поскольку мой первенец Лёва уже кое-что освоил в этой науке, я решил не отставать. Но тут же выяснилось, что "йога" — название собирательное, а на самом деле там куча гитик, и выбор у меня как минимум из четырёх разных курсов, названия которых мне крайне мало говорят (Википедию в таком вопросе не готов призывать в советчики). Посему требуется помощь зала:
[Poll #1547850]
Моё собственное пожелание — поменьше физических нагрузок, побольше упражнений для мозгов.

Comments

[molnij.livejournal.com]

"Моё собственное пожелание — поменьше физических нагрузок, побольше упражнений для мозгов" => тогда раджа-йога
вот только найти учителя будет сложнее

[norlink.livejournal.com]

да почти невозможно

[svet-vokne.livejournal.com]

Дхарма-йога.

[kuorn.livejournal.com]

+1)

[ex-liout.livejournal.com]

настоящий йог, может зайти в море и набрать попой 2 литра воды, что бы промыть кишечник.
Ну вот подумайте, он вам надо ? ))

Впрочем я думаю перечислены были российские попсовые варианты, относящиеся к категории фитнес-йога ?

хуясе вакуум!

[da.livejournal.com]

это чего реально? жопой всасывать воду?

[m0t0ciklist.livejournal.com]

чакшур-йога.

[kastrulya001.livejournal.com]

Можно заниматься любой паебенью, лишь бы были деньги.

[trankov.livejournal.com]

в любом случае это не будет йога ))

[souphia.livejournal.com]

а не все ли равно, главное - заниматься, регулярно и правильно. они все хороши, причем для мозга физ.упражнения полезнее всего, вы же и так мозг постоянно тренируете, как и все работники умств. труда, вашему мозгу нужен ТФТ

[marzoev.livejournal.com]

Высочайшая Йога Васиштха http://onby.ru/svenkatesanandajoga/

[souphia.livejournal.com]

а вообще, простая зарядка никого еще не сделала плохим человеком

(http://maryjane.ru/informers/a11ce019e96a4c60832eadd755a17a58/)

[54nsk.livejournal.com]

хатха - йога - самый проработанный раздел йоги. Это только на первый взгляд Х.Й- физические упражнения, там много о влиянии духа на тело. если учитель хороший, то не устаешь, и результат - через неделю потрясающий. Х.Й это фундамент для любой техники
остальные техники может и хороши, но там больше профанации, больше шарлатанов.

[thedeemon.livejournal.com]

> Х.Й это фундамент для любой техники

Отлично сказано! :)

[ausig1.livejournal.com]

Здоровому человеку - спорт не нужен, а больному вреден. :-)Извините - это я про себя.

[bg-g.livejournal.com]

Ваша неправда. Причем и по 1, и по 2.

[katarina-m.livejournal.com]

куда ж тебе Кундалини-то...

[hollandrat.livejournal.com]

Тогда из индийских практик - шахматы.

[akor168.livejournal.com]

+1

[lungrig.livejournal.com]

аштанга вроде как наиболее аутентична. йога23 - новодел. кундалини - могут позиционировать себя как типа "больше для мозгов", однако в аутентичной традиции это высший уровень йоги, для которого нужно развитое йогой тело, здоровая психика и правильное понимание зачем вам практика. хатха-йога - общий фитнесс-вариант

все выше - имхо

[me-in-usa.livejournal.com]

Смехойога - вот самая лучшая йога
www.laughteryoga.org

[oumnique.livejournal.com]

Специалисты по хатха-йоге - ardhanarishvara

[changeable-mind.livejournal.com]

Я за йогу 23. Она прекрасна в своей комплексности, гармоничности и своевременности-современности. Сидерский, опять же, не пальцем деланный товарищ. Причем, курс выстроен, как мне кажется, оптимально физиологически, и результаты не заставляют себя ждать. Можно отдельно и пранаямой позаниматься.
Еще мне кажется, что "для мозгов" - это вообще не про йогу. Йога - это как раз для не-мозгов по своей сути, как вид активной медитации, и энергетической осознанности, в чем ее и прелесть и главный прикол.

В любом случае, удачи в ваших начинаниях!) Все верно затеяли.

[keyman.livejournal.com]

А как же раджа-йога? Именно она "для мозгов", всё остальное как выше заметили фитнесс-йога ;)

[monzdrpower.livejournal.com]

у меня есть видео курс виньясы, я пробовал
"кундалини" - это для секса, имхо
йога23 - название дурацкре какое-то )))
а Х.Й. - наоборот, аббревиатурой подкупает )))))

[anyutt82.livejournal.com]

Смотря, чего вы хотите. И какой степени активности нужна практика.
Если для тела растяжка и медленная спокойная практика- нужна хатха.
Аштанга очень активная- выматывает и с мозгами работа минимум.
Йога 23- больше силовое, туда новичкам сложно.
А кундалини – это сильная очень практика (работа с телом на выносливость и работа с энергетикой человека). Для этой практики нужны силы, терпение. Но изменения происходят. Внешне напоминает секту. )))

[shuka.livejournal.com]

в аштанге с мозгами работы минимум, а кундалини - секта
бугагашечки!

[irene-eneri.livejournal.com]

а мне нравится йога Айенгара. Там используется много вспомогательных материалов, кирпичи, веревки и тп, она считается наименее травматичной из всех. Хорошо подходит не очень гибким от природы людям

[khmykalka.livejournal.com]

+1

[epatante.livejournal.com]

хатха йога - "зонтичный бренд" для обозначения йоги, основанной на физических нагрузках, хорошо подходит для начального уровня занятий. Асаны-дыхание(пранаяма)-в конце расслабление (иногда - медитация). Нагрузка зависит от преподавателя, но, как правило, небольшая. Темп-медленный.
Аштанга-виньяса - точно не подойдет в этом случае, хорошая аэробная нагрузка, асаны не статичны, а перетекают одна в другую (как в сурья намаскар). Начинать лучше с более медленного вида йоги. (хотя лично я предпочитаю этот вид)
Йога23 - фактически, набор упражнений, которые повторяются из занятия в занятие. Тоже о физическом теле.
Кундалини - о пробуждении энергии, из этих четырех самая "spiritual". Как правило, занятие из 4 частей - проработка имунной системы (крийя), сердечной чакры, подготовка к глубокой медитации и медитация. Асаны держатся дольше. Недостаток - очень часто превращается в поверхностный балаган.
Возможно, стоит заниматься хатха, как самым качественным здесь видом + добавить медитацию (йога нидра, треком поделюсь).

[toothedgoo.livejournal.com]

Описание из ru_yoga. Или там тоже несоветчики?

АЙЕНГАР ЙОГА

...Итак, у на с сегодня двадцать пятое занятие, посвященное Уттхита Хаста Падангуштхасане. Выполним первичный разогревающий вход в эту асану - 5 минут. Неплохо. Мы постепенно приближаемся к ее правильному выполнению. Практически никто не делает ее правильно, несмотря на то, что Айенгар присвоил ей только третий уровень сложности.
А теперь очень важный акцент, о котором рассказал Фаек Бирия на семинаре в 2002 году. Во время выполнения асаны мы начинаем активно давить в пол второй фалангой среднего пальца опорной ноги, в данном случае - левой. Чувствуете, как правильно начинает выстраиваться коленный сустав, а латеральная широкая мышца бедра позволяет правильно сочленить головку бедренной кости с вертлужной впадиной. При этом гребенчатая мышца полностью расслаблена! Только тогда мы достигаем всем несомненных эффектов этой асаны - укрепляются руки и ноги, выравнивается спина, расширяется грудная клетка, мозг становится точным и легким. В 2012 году я записана на курс к самому Айенгару, где он раскроет и другие секреты этой удивительной асаны. Учитывая все эти акценты, выполним теперь Уттхита Хаста Падангуштхасану по пятнадцать минут на каждую сторону...
Уже лучше. На следующем занятии мы начнем осваивать новую для вас Прасарита Падоттанасану. Для этого принесите с собой по два одеяла, два ремня, три кирпичика и один валик для соблюдения техники безопасности.

АШТАНГА ЙОГА

... И последний, стовосьмой цикл Сурья Намаскар. Ом один, ом два, ом три... ом двенадцать. Отлично! Лока самаста сукхино бхаванту!
И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Уджайя! В потоке! А отсюда переходим на руки... Скручиваем позвоночник, левая пятка идет к правому плечевому суставу... Увеличиваем прогиб... Еще увеличиваем... Отжались, выпрямили руки, правая нога выпрямляется к потолку... Уджайя! В потоке! Остаемся на одной левой руке и устремляемся подбородком к животу, выталкивая левое бедро в сторону и направляя через голову правую кисть к основанию правой стопы... Уже никто не делает? Ничего страшного! Практика, практика и еще 108 раз практика! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Шавасана! Ом! Бодрячком!

ЙОГА 23 (по Сидерскому)

... А сейчас дыхание по энергоинформационным супраментальным торсионным завихрениям метаполей, в простонародье именуемым чакрами. Или дыхание ЙЦУКЕНГ - последняя разработка Андрея Владимировича. Концентрируемся в основании позвоночника и на пустой задержке длиное «ЙЙЙЙЙ»... Концентрируемся в свадхистане, в смысле Метаполе №2 и длинное «ЦЦЦЦЦ»... Что? Не получается длинное «Ц»? Тогда «ц-ц-ц-ц-ц». Лучше использовать метроном в темпе Престо. Вообще, лучше проверить маятником.
Делайте это как можно бескомпромиссней. Бескомпромиссность - это все, что у нас есть. Андрей Владимирович говорил, что безупречность - это все, что у нас есть? Да, и безупречность - это все, что у нас есть. И еще ясность, ясность - это все, что у нас есть. Вот у одного человека не было ясности, а он концентрировался на саха..., в смысле на Метаполе №7. У него акцент еще был сильный украинский, он «Г» так мягко слишком выговаривал. И решил, что достиг пустоты. А он не достиг пустоты, просто в его открытое Метаполе проникли воладоресы, в смысле энергоинформационные сущности с антиполем, и внушили ему, что он достиг пустоты. Но он об этом не знает, ходит себе, улыбается, радуется жизни. А на самом деле он не радуется жизни, но он об этом тоже не знает.
На ближайшем семинаре будет сверхважная для практикующих информация. Сейчас Андреем Владимировичем заканчивается разработка окончательной сверхоптимизирующей техники, позволяющей оптимизировать все предыдущие окончательные оптимизирующие практики. Техника - стопроцентно рабочая, состоит из 23 крутейших асан. Еще никто не может их выполнить, даже сам Сидерский может сделать только одну из этих асан. Также будет представлен цигун «Глаз саламандры» - единственная практика, позволяющая выжить после всех этих техник. То, что не убивает нас, делает нас сильнее.

Лучше плавать. Главный плюс - вода мешает сотрясать воздух многозначительным трепом.

[max-bahamas.livejournal.com]

заодно проще попой 2л воды набирать, как настоящий йог.
рекомендую плавание. только бассейн хороший выбрать 50 м. чтобы развернуться.
сам плаваю 2 р. в нед.

[sv-sitnik.livejournal.com]

в таком случае йога 23 сразу отметается, она оооочень силовая, кундалини йога - я год занималась вещь спорная, хорошая классическая хатха - возможно , у нас семинар будет "для мозгов" но это не на каждый день http://community.livejournal.com/boartescape/1040.html#cutid1 и к классической йоге не относится, скорее набор эффективных энергетических практик

[oshipka-404.livejournal.com]

в начале надо хатхой конечно

[eng-in.livejournal.com]

Фрейд-лента:

[igerr.livejournal.com]

Сахаджа-йога

Абсолутли но физического, всё только для мозгов.

[lsergei.livejournal.com]

+1 )

[sinewysurja.livejournal.com]

В Вашем списке не упомянута сахаджа-йога.Известно ли Вам,Антон,что-нибудь о сахадж-медитации?

[ekateryna-s.livejournal.com]

это секта

[utro-vechera.livejournal.com]

Лучше всего сходить на занятие по каждому виду и выбирать по ощущениям.
Свой вид, как и "своего" тренера, заочно сложно найти.
Я методом такого перебора остановилась на кундалини - это как раз больше для мозгов и увеличения личной эффективности/осознанности.
Прочие виды воспринимаю теперь больше как разновидность аэробики ))

[777ak888.livejournal.com]

Йога от Wii.

[lilium-k.livejournal.com]

это скорее для фитнес-йоги..чисто физическое)) а ваще круть..тоже хочу Wii))