Курение: продолжаем эксперимент

[dolboed]

С утра, до приезда на работу, выкурил 4 сигареты и сформулировал пару правил.

не курить за рулём

не курить за клавиатурой
Если целью процесса является осмысленное сокращение объёмов выкуренного за день, то эти правила должны существенно помочь.

Comments

[lo-vlana.livejournal.com]

а я книжку ален кара читаю... легкий способ)
очень надеюсь перестать курить... когда прочитаю)

[palich.livejournal.com]

О!
Вот в этой игре я буду с тобой, как только снова начну курить.
Я тоже за правила.
А то последние годы большая часть сигарет без удовольствия.

[drunik.livejournal.com]

Не курить легче, чем кажется. Причем если не куришь какое-то время, а потом таки даёшь слабинку и выкуриваешь сигаретку, то она особенно приятна. Т.е. кайф курения по полной получаешь, когда не куришь.

[senseless-guy.livejournal.com]

ОК. Можно семечки щелкать еще.

[sanek-ham.livejournal.com]

кстати да, реально отвлекает

[drunik.livejournal.com]

Да и дышать легче сразу становится. Это очень приятно. Намного приятнее дыма. Про обостряющее обоняние вообще молчу. Мир запахов открывается по новой.

[pritula.livejournal.com]

Ага. Именно такие ощущения были, когда завязал.

[sanek-ham.livejournal.com]

Хорош эксперимент! С утра, до работы 4 сигареты!

[prostoydnevnik.livejournal.com]

А что даст снижение обьемов?

[tsodikov.livejournal.com]

Правило не курить за клавой приводит, к гораздо более длительным "размышлительным" перекурам не у клавы, от чего мыслей больше, но реализация хромает. Во-всяком случае у меня.:)

[sparez.livejournal.com]

Курение не может приносить больше или меньше мыслей. Оно вообще ничего не приносит.

[v-konoplev.livejournal.com]

начав курит меньше, ты не бросаешь курить. ты все равно куришь.
эт подмена понятий.
чтобы перестать курить, надо просто перестать.

я потому такой умник и учу всех направо и налево, что сам ни раз "сокращал" и "ограничивал". а три месяца назад просто понял, что я не желаю себя больше отравлять. и все. с тех пор не курю. никаких ломок и страданий.

бросить курить намного легче, чем кажется.

Удачи!

[sanek-ham.livejournal.com]

Надо тогда и пить бросать. А то после бокальчика пивка желание пыхнуть становится просто непреодолимым.

[v-konoplev.livejournal.com]

ерунда. если тянет - значит ты и не бросил, а только сдерживаешься. это губительный путь.

[lesby.livejournal.com]

Курите только после захода. Можно и за клавиатурой.

[vasilia.livejournal.com]

Кстати тоже вписалась в спор на денежку, что за клавой больше не курю....

[ljets.livejournal.com]

тоже решил было сокращать количество выкуриваемых за день сигарет.
но уже третий день так заебался высчитывать время до следующей затяжки, что перестал курить совсем. никаких волшебных карров тогда не было в помине.

Бросаем курить?

[malamant.livejournal.com]

Парочка дельных советов тут:
http://malamant.livejournal.com/27979.html#cutid1

[vladvovk.livejournal.com]

Глупо. Курить можно бросить только перестав курить раз и на всегда, а не сокращая количество.
Печально, что Вы этого еще не поняли.

[v-konoplev.livejournal.com]

поддерживаю.

[serbeat.livejournal.com]

Из первоочередных я бы добавил: Не курить с утра, сразу как продрал глаза.

[dolboeb.livejournal.com]

Я начал с этой мысли. И, покуда не вылез из-под одеяла, она казалась логичной. :)

[tema-dolboeb.livejournal.com]

Умный чел, вроде. А сам себя губит =) Бросайте это дело.

[semenof663.livejournal.com]

не поможет, в машине самае оно.. и за компом тоже..

осмысленное сокращение

[barhudar.livejournal.com]

Сосать большой палец лучше, чем курить, и бросить курить будет легче.

Вот одна из вещей, которые нужно понять: если вы сосали большой палец и потом это прекратили, вы выбрали курение в качестве заменителя. Ваша проблема не в курении — с ним ничего сделать нельзя. Как бы вы ни пытались и сколько бы ни прикладывали усилий, вы никогда не добьетесь успеха, потому что проблема, прежде всего, не в этом, проблема в чём-то другом. Вы должны устранить эту проблему. Настоящая проблема была подавлена, и её место заняла ложная. В ней вы ничего не можете изменить.

Вот моё предложение: забудьте о борьбе с курением, начните сосать большой палец. И не беспокойтесь — это прекрасно, просто прекрасно. И в этом нет ничего неправильного, потому что это не вредно. Начните сосать большой палец, и как только вы начнёте сосать большой палец, курение исчезнет. Если курение исчезнет, значит, мы на правильном пути. Тогда несколько месяцев продолжайте сосать большой палец, чтобы эта многолетняя привычка — курение — отпала. Шесть или девять месяцев сосите большой палец и не стыдитесь этого, потому что в этом нет ничего плохого.

Таким образом, сначала перестаньте курить, и вместо этого начните сосать большой палец. Вернитесь в детство, регрессируйте. Через шесть или девять месяцев, когда курение исчезнет полностью, можно чем-то заменить сосание пальца. Тогда начните каждый вечер пить молоко из искусственной бутылочки, которую дают детям... каждый вечер. Наслаждайтесь этим, как наслаждались бы в детстве сосанием груди, и не стесняйтесь этого. Наслаждайтесь этим каждый вечер, регулярно, пятнадцать минут; это даст вам очень, очень глубокий сон. Усните, лёжа с бутылочкой в руках. И утром также, когда вы открываете глаза, снова найдите бутылочку и пососите немного тёплого молока. И днём — два или три раза... немного, совсем немного молока.

Таким образом, сначала ужно отбросить сигареты, потом перейти к пальцу; затем нужно отбросить палец. Затем вернитесь к груди, — на этот раз, искусственно, — ив этой точке всё исчезнет. Через несколько дней вы увидите, что теперь нет потребности... Сначала вы будете пить четыре или пять раз в день, потом — три раза, потом — два раза, потом — один раз. Однажды внезапно вы почувствуете, что потребности нет... но это должно исчезнуть именно так.

Если вы боретесь с курением, то никогда не добьетесь успеха. Миллионы людей борются безуспешно, потому что никогда не следуют всей процедуре до конца. Вы должны в этом продвигаться научно. Вы должны подойти к коренной причине. Вот коренная причина: вам не хватало материнской груди. Вы не смогли получить столько, сколько хотели. Это желание осталось, это желание не ушло, и вместе с этим желанием в вас остаётся что-то от неудовлетворённого ребёнка. Таким образом, проблема, на самом деле, не в курении: в вас остаётся этот неудовлетворённый ребёнок.

Как только эта проблема будет решена правильно, вы найдёте, что впервые стали взрослым. Как только этот ребёнок исчезнет, и исчезнет желание сосать материнскую грудь, внезапно вы ощутите прилив энергии; что-то, остававшееся в клетке, освобождено. Вы станете взрослым.

Как только вы узнаете корень, его можно отсечь. Не зная корня, вы можете продолжать бороться с тенью, но в борьбе с тенями вас ждёт поражение; вы никогда не выйдете победителем. Поэтому сделайте это программой на год.

Не только эта проблема исчезнет; это вас трансформирует. Что-то очень глубокое, сдерживавшее вас, исчезнет. Ваше тело станет здоровее, и ум станет острее и разумнее. Во всех смыслах вы станете более взрослым.

бросать сразу

[akibar.livejournal.com]

Все это чушь полная. Потом закурите за клавиатурой и кроме огорчения от собственной слабости ничего не будет.

Бросать надо разом и бороться уже с последствиями. У меня получлось только так и никак по-другому.

Все другие пути, по моему мнению, это сопли и слабость.

удачи.

Re: бросать сразу

[dolboeb.livejournal.com]

Все другие пути, по моему мнению, это сопли и слабость.

Попробуйте перенести это резкое суждение на зависимость в 100 раз более сильную и вредную - на алкоголь. И Вы сразу увидите уязвимость своей бескомпромиссной позиции.

Не зависеть от дозы алкоголя каждый день - один результат.
Не мочь выпить бокал шампанского на Новый год - совершенно другой.

[hodusbureau.livejournal.com]

Не поможет в долгую. Тут подходят только радикальные подходы. Один мой товарищ говорит по моему мнению правильную вещь: Курить можно бросить только тогда, когда ты понимаешь, что сигарета тебя сильнее и может отиметь в любой момент и никак не наоборот. Благодаря ему уже месяц не курю и не читал книжек Карра, не лепил пластырь и не кушал Никоретт. Курил до этого лет 20 от пачки до трёх в день. Сигарета сильна и её победить нужно хитростью. Удачи!

[dolboeb.livejournal.com]

Курить можно бросить только тогда, когда ты понимаешь, что сигарета тебя сильнее и может отиметь в любой момент и никак не наоборот

Это не "понимание", а банальное самовнушение, основанное больше на драматизации, чем на фактах.
Сигарета, как и любой другой объект зависимости, может тебя отыметь лишь в том случае, если ты зависим от неё болезненно, если ты считаешь минуты до затяжки.

Если у тебя нет зависимости, то ты вполне можешь получать своё эпизодическое удовольствие, не испытывая ломки. Это в равной степени относится и к водке, и к рулетке, и даже к сексу.

[ex-admin-s.livejournal.com]

Антон, а может несколько дней потерпеть и осмысленно сократить объем выкуренного за день до нуля?

[dolboeb.livejournal.com]

На сколько получится, на столько и сокращу.
Может быть, когда останется 5-10 сигарет в день, станет непонятно, зачем вообще курить.
Тогда сокращу до нуля.
Если же 5-10 сигарет будут по-прежнему доставлять удовольствие, то зачем отказываться?
Проблема же не в порочности самого занятия, а в том, как зависимость вторгается в твою жизнь и мысли. Если никак, то зачем бороться?

Я знаком с людьми, которые не могут выпить шампанское на собственной свадьбе.
Я только не вижу в этом никакой выдающейся моральной победы и никакого предмета для зависти.

[moro.livejournal.com]

разве ты не прочел "Легкий Способ" и не бросил?

[bugmenot3247.livejournal.com]

Я бросил курить безо всяких алленов карров, без сокращения объёмов, без никотиновых нашлёпок, без ничего. Просто докурил свою ежедневную пачку, а следующую не стал покупать. Всё! При этом я полный лузер, идиот и тряпка. Что же получается, Антон Носик ещё больший лузер, идиот и тряпка, чем я? А? А, я спрашиваю?

Зависимости на 90% генетически предопределяются

[lesby.livejournal.com]

Так что не стоит гордиться не вашими победами.

[ex-doma-u-d.livejournal.com]

По правильному пути идете. Первое с чего стоило начать это как раз сломать привычку из нутри. Не курить в те моменты когда всегда курили. Сокращение сигарет не всегда помогает, так как очень просто увеличить опять количество. Неплохо помогает Табекс, первые дни можно курить вместе с препаратом вот тут http://community.livejournal.com/nosmoking_ru/4505.html#cutid1 описание вспомогательных средств облегчающих процесс бросания. И напоследок, самое главное это желание, все остальное легко и просто ))) Удачи!